Ohje smoothieen, jossa on niukasti hiilihydraatteja, reilusti hyviä rasvoja sekä proteiineja. Tällä smoothiella verensokeri ei nouse jyrkästi, vaan energiaa vapautuu tasaisesti. Kun vältämme verensokeripiikkejä, ruoan jälkeen ei tule rajua väsymystä ja nälkä pysyy loitolla pidempään.
Lehtikaali autaa maksaa poistamaan kehostamme toksiineja. Lehtikaalissa on paljon rautaa ja C-vitamiinia sekä karoteenia, kalsiumia ja proteiineja. Lehtikaali tunnetaan myös runsaasta K-vitamiinipitoisuudestaan.
Tiesitkö?
Ristikukkaiset vihannekset (useat kaalit) auttavat kehoamme poistamaan
ylimääräistä estrogeenia, ja näin tasapainottamaan hormonitoimintaamme.
